Alergatul nu dăunează sănătății!
De câte ori am spus: „ De mâine merg la sală, de mâine alerg, de mâine...” și nu am făcut nimic? Cei de la „Alergotura” au găsit rețeta să și facă, pentru că aleargă zilnic de plăcere și au reușit, de-a lungul anilor, să atragă numeroși oameni dornici de a avea un stil de viață sănătos. Cristina Potra-Mureșan, membră „Alergotura”, ne-a povestit depre cum e să alergi de plăcere, în mod organizat.
Ce este „Alergotura”?
Este o asociație de voluntari pasionați de alergare. Nu mă refer la alergare de performață, ci la alergare pentru beneficiile pe care le ai în momentul în care faci mișcare, când ai un stil de viață sănătos. Alergăm de plăcere și pentru că am devenit conștienți de rolul impotant pe care îl are mișcarea asupra sănătății.
Cum s-a născut ideea turelor?
Cel care a venit cu ideea a fos Cătălin Rareș Petru care a descoperit alergarea ca un medicament în viața lui, aș putea spune. La un moment dat avea un stil de viață sedentar, se îngrășase foarte mult și când a decis să își schimbe stilul de viață, pe lângă faptul că a început să consume alimente sănătoase, a început să și alerge. Și când a văzut efectul benefic al alergatului atât asupra fizicului, cât si asupra psihicului, s-a gândit cum să facă să se bucure și alții de aceste beneficii
Cum funcționează? Cine poate să se alăture vouă?
Oricine poate să vină la turele noastre. Alături de noi sunt persoane care nu au alergat niciodată și parcurg turele încet, fără nicio grabă, dar și persoane care au alergat zeci de kilometri, maratoane.
Cât de des au loc turele?
Turele au loc în fiecare zi, în diverse puncte din oraș. Pe site-ul nostru www.alergotura.ro, la secțiunea ture sunt trecute zonele în care se aleargă în fiecare zi a săptămânii și de la ce ore. Practic, oricine este binevenit să ni se alăture. Avem cate un membru al asociației care este responsabil pentru câte o tură.
Cine stabilește turele? Este o echipă sau o persoană care decide?
Nu, pur și simplu sunt oameni care vor să alerge și spun: „Eu vreau să țin tura acolo”.
Ce înseamnă „a ține o tură”? El o conduce, el o organizează?
În primul rînd se obligă să fie acolo în ziua și la ora stabilită, iar dacă nu poate ajunge, să găsească înlocuitor. Și înseamnă să se asigure că toți se adaptează la nevoile persoanelor care vin să alerge. Asta înseamnă uneori să mergi la pas toată tura, dacă este cineva care este chiar la început sau înseamnă că răspunzi întrebărilor celor care vin, despre alergare, echipament, alimentație. Dar nu o facem din prisma unui specialist, nu suntem nici măcar antrenori. Ceea ce am constatat mulți dintre noi este că prin faptul că ai cu cine sa alergi, sunt șanse mult mai mari să te ții de alergat, decât dacă te înhami singur la acest drum.
Cât de lungi sunt turele? Au aceeași lungime Se parcurge aceeași distanță în fiecare zi?
Nu. De exemplu, una din turele care îmi sunt foarte dragi este cea de sâmbătă dimineața din Parcul Botanic. O tură are 1 km, dar sunt zile când facem 6 km, altele în care facem doar 2 km. Depinde de dispoziția celor ce vin să alerge, de cât de tarziu au stat cu o seară înainte, de cum se simt. Dacă cineva are vreun obiectiv de atins, de exemplu, se pregătește pentru vreun concurs de alergat, atunci acea persoană aleargă mai mulți kilometri decât restul.
Cei care vi se alătură au nevoie de o pregatire specială?
Nu, nu e nevoie de nicio pregătire specială. Însă e foarte important ca atunci când ai cea mai mică dorință de a te apuca de alergat, să iți iei inima în dinți și să vii cu noi. Nu se cere condiție fizică, nu e nevoie de echipament special, doar niște încălțăminte cu care să poți alerga.
Și chef de alergat.
Da, deși uneori poate nici nu ai chef, dar odată ce conștientizezi că e important pentru sănătatea ta să o faci, vii. E foarte ușor să găsești motive să nu alergi, am niște prietene care îmi spuneau: „Ce fain de tine că tu alergi, eu nu am timp”. Alteori vin persoane care spun că trebuie să se antreneze înainte. Și asta încercăm să demontăm, le explicăm că nu este nevoie de nimic. Doar să vină să alerge.
Cum ți-a schimbat viața alergatul?
În primul rând, îți dă multă energie, te ajută să te relaxezi (pe partea de stress managemenet face minuni), te ajută să îți pui gândurile în ordine și, deși nu-ți rezolvă nicio problemă, vei descoperi că faci față altfel problemelor din viața ta.
Poți spune că sunteți o mică familie?
Da, aș putea spune că suntem. Chiar avem o familie care s-a creat la propriu, doi dintre membrii clubului s-au căsătorit cu partenerii lor pe care i-au cunoscut alergând.
Ai putea să îți imaginezi viața fără alergat?
Aș putea, dar nu îmi doresc. În timpul sarcinii, la indicațiile medicului am renunțat la alergat și când mă gândeam la lucrurile pe care le-aș relua după ce nasc, acesta a fost unul dintre cele pe care le așteptam cu nerăbdare. Asta în condițiile în care la școală eram scutită de sport, era materia care mă teroriza, care îmi strica media. La începutul facultății, chiar mă gândeam că nu înțeleg care e rostul mersului la sala, mă gândeam cum poți să nu mori de plictiseală mergând la sală. Era o prejudecată de-a mea. Educația are o mare parte din vină, deoarece noi suntem educați că mintea și corpul sunt separate, dar nu e așa deloc.
Activitatea voastră este doar alergatul? Sau vă mai implicați și în alte acțiuni?
Membrii asociației sunt implicați fiecare în diverse activități de voluntariat. Astfel, am ajuns la concluzia că avem o preocupare pentru latura asta și am decis să facem și noi ceva. Prima initiațivă a fost a colegului nostru Remus Sime, care organzează de vreo 3 ani evenimentul „Alerg pentru o cauza”. Este o strângere de fonduri pentru burse pentru liceenii cu situație materială precară din Beiuș, de unde este el, dar care au rezultate foarte bune la învățătură. Apoi am decis că vom organiza în Timișoara un eveniment care să încerce să mobilizeze comunitatea, să scoată oamenii la alergat, dar în același timp să mobilizeze comunitatea pentru o cauză umanitară. Și aceasta a fost conceptul care a stat la baza evenimentului „Timotion, Timișoara se mișca”, la care am reusit sa adunăm aproape 1200 de particiapanți, cu vârste de la 3 săptămâni la 82 de ani, iar banii strânși (taxe de participare plus alte donații) au fost direcționați pentru 11 proiecte ale unor ONG-uri.
Și faceți anual evenimente, sunt stabilite dinainte sau sunteți deschiși la noi oportunități ?
Nu sunt stabilite neaparăt dinainte, suntem deschiși la oportunități, însă sunt câteva evenimente pe care dorim să le menținem. De exemplu, Timotion, care a fost la prima ediție și cu care continuăm, vrem să devină un eveniment anual, așa că în aprilie vom avea a doua ediție.
Și anul acesta a fost tot în aprilie. Există vreun criteriu după care ați ales luna aprilie?
Nu este un criteriu, pur și simplu ne-am îndrăgostit de pomii în floare, de aleile înflorite de pe lânga Parcul Rozelor și vrem să rămână primavara.
Mai sunt și alte proiecte pe care doriți să le mențineți?
De anul trecut am inceput o colaborare cu Festivalul PLAI. Anul trecut am fost prezenți pe aleea culturală și am fost prezenți cu câteva ture micuțe. Anul acesta sperăm să fie un eveniment mult mai mare. Vrem să organizăm 3 ture de 5, 10 si 21 de km prin Pădurea Verde sub numele „Pe-un picior de plai”. Deși participarea este gratuită, vrem să organizăm o tombolă și să încurajăm oamenii să doneze, vom folosi această ocazie să strângem fonduri pentru o tânără de 33 de ani care are nevoie de îngrijiri de specialitate pentru a se reface după o intervenție chirurgicală. Încercăm să păstrăm componenta socială și să ajutăm. De asemenea, dorim să menținem colaborarea cu PLAI.
Ce planuri de viitor aveți? V-ați gândit să mai faceți și altceva?
Turele rămân ceva ce vom face zilnic, în rest nu avem ceva anume în calendar. Este posibil să apară oportunități pe care le vom lua în considerare dacă vor fi interesante.
Și o ultimă întrebare: ce beneficii /responsabilități ai ca membru „Alergotura”?
Beneficii sunt mai multe, îți menții o stare optimă alergând constant, te înconjori cu siguranță de oameni care apreciază bunăvoința și spiritul pozitiv, ai un tricou personalizat cu„ Alergotura”, și, în urma unui parteneriat cu Univeristatea Politehnica, membrii pot folosi pista de alergare de la Baza 2 gratuit. Iar obligațiile sunt: cotizația lunară de 4 lei și imboldul de a participa la ture sau evenimente marca „Alergotura”.
